ปวดไมเกรน
Migraine Treatments
ใครที่มีปัญหาต้องสู้รบปรบมือกับไมเกรนมาตลอด มีวิธีบรรเทาอาการไมเกรนลองทำแทนการกินยาแก้ปวดดู
- บาง ครั้งอาการปวดไมเกรนก็มาจากความเครียดในการทำงาน การดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ให้สังเกตดูตัวเองว่า ในช่วงที่คุณมีอาการปวดหัวไมเกรนมารังครานนั้นมีสาเหตุมาจากหนึ่งในบรรดา ปัจจัยเสี่ยงที่บอกไปหรือไม่ แล้วหลีกเลี่ยง
- ให้ ใช้นิ้วชี้ และนยิ้งโป้งของมือขวากดที่ง่ามนิ้วชี้ และนิ้วหัวแม่มือของมือซ้ายพร้อมกับนวดเบาๆ ประมาณ 2 นาที จากนั้นก็สลับทำอีกข้างหนึ่ง การนวดหว่างนิ้วนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้อย่างอัศจรรย์
- นวดบริเวณขมับ และหน้าผากด้วยน้ำมันหอมระเหยกลิ่นเปปเปอร์มินต์ จะช่วยลดอาการปวดไมเกรนลงได้
- การ ปวดไมเกรนมักเกิดจากเส้นประสาทที่สมองได้รับพลังงานไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงควรทานอาหารเช้าเป็นข้าวต้ม หรือขนมปัง เพื่อให้คาร์โบไฮเดรตไปหล่อเลี้ยงสมอง และทำงานได้อย่างเป็นปกติ
- รับ ประทานแมกนีเซียมวันละ 600 มิลลิกรัมขึ้นไป จะช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรน โดยสามารถหาได้จากแหล่งอาหารจำพวก ปลา ถั่วต่างๆ ธัญพืช นม ผักใบเขียว ตับ ไข่ และเนื้อสัตว์
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น